媽媽生產(chǎn)后，為了盡早恢復體形，特別是把臃腫松垮的肚子收回去，早早地就把束腹帶綁在了肚子上。這樣真的科學嗎？

關(guān)于束腹帶的常見問題

1、生完孩子需要使用束腹帶嗎？

對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦來講，產(chǎn)后腹部有傷口，使用束腹帶可以防止產(chǎn)婦活動時腹壓突然的增高而可能導致的傷口開裂，此外還可以起到固定傷口的作用，在一定程度上可以減輕疼痛。

對于順產(chǎn)的產(chǎn)婦來講，也可以固定松弛的腹壁，減少活動時牽扯盆腔臟器導致下墜感。

2、綁束腹帶能防止子宮下垂？

產(chǎn)后身體恢復的關(guān)鍵在于盆底功能的恢復。

懷孕期間，盆底肌肉長期受到日漸增大的子宮跟胎兒的壓迫，在分娩時又承受著過度拉伸及會陰損傷的痛苦，功能和結(jié)構(gòu)都造成了一定的損傷。

如果盆底的損傷沒有及時的修復，則會帶來許多產(chǎn)后后遺癥，如尿失禁、子宮下垂、陰道前后壁膨出等。

3、綁束腹帶有利于排惡露？

排惡露和束腹一點關(guān)系沒有，寶媽產(chǎn)后4-6周以內(nèi)惡露就會自然排出了。

用束腹帶其實不會讓惡露排的更快，反而可能造成壓迫、影響正常血流，延長惡露排出時間。

同時因為緊繃，還不利于腰腹部的血液循環(huán)和皮膚代謝，可能會引起皮炎。

4、束腹帶是不是使用時間越久越好？

建議束腹帶使用1-2小時，間隔5-10分鐘，晚上睡覺時取下來。束腹帶佩戴時間建議最長為6周，每天最長12小時。佩戴束腹帶時應該保證松緊適宜。

5、綁束腹帶能瘦身？

束腹帶一綁，你看起來瘦了很多，但其實這種瘦只是假象，腹部的脂肪沒有減少、分離的腹直肌沒有恢復、松弛的骨盆也沒有歸位，一旦將束腹帶取下來，腹部會再次呈現(xiàn)出肚子松垮的尷尬。

要想真正實現(xiàn)“瘦”，重塑完美身材，腹直肌分離的恢復、骨盆的歸位還有消除多余的脂肪都是必不可少的。千萬不要被束腹帶帶來的假象所迷惑。

因此，建議媽媽們產(chǎn)后想要恢復體型的話，最好不要使用束腹帶，嘗試以下方法也是可以達到這一效果的。

產(chǎn)后怎么快速恢復體型？

1、進行盆底檢查

首先應在產(chǎn)后6-8周到醫(yī)院進行盆底檢查。醫(yī)生會判斷腹直肌分離情況，還有使用盆底康復治療儀判斷盆底受損的情況，制定相應的治療方案，指導新媽媽們有效地收縮盆底肌肉，改善松弛狀態(tài)。

2、堅持母乳喂養(yǎng)

媽媽的乳汁中含有脂肪，母乳喂養(yǎng)時，寶寶通過吸吮，幫助媽媽消耗了體內(nèi)多余的脂肪，這也是可以達到瘦身效果的。

3、適當運動

媽媽產(chǎn)后要注意運動強度，最好循序漸進，比如散步，從5-10分鐘，慢慢增加30分鐘左右。還可適當做一些胸部、臀部運動。

4、合理飲食

產(chǎn)后不要以節(jié)食來瘦身，進食營養(yǎng)豐富、能量低的食物既不影響母乳喂養(yǎng)，又可以達到瘦身目的。